今日は、元同僚の方々が5人も、１日体験に来ていました。そのうち来るとは聞いていましたが、人数多かったし、今日だと知らなかったのでびっくりしました 笑
今日も、
縄跳び
自転車こぎ
からの
ダンベル持って筋トレ、
ミット打ち+ゆっくりパンチ避け
しました。
パンチ打つの早くなったと、お褒めの言葉をいただきました✨体幹が鍛えられてきたからだとか✨✨
でも、避ける方はすごーく苦手で、とてもゆっくり打って貰ってるのに中々避けられませんーーーー！
パンチ打つ、避ける、の動作で屈伸運動もプラスされ、めっちゃしんどかったですーーーーー(￣▽￣;)
まー、、、、、「避けられんかったーーー！あー！やられたーーー！」とか、かなり笑いながらはやってます笑
今日は、他に予定があったので、短めの時間にしていただきました。
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KSボクシングスクールに通い始めて４ヶ月になりますが、ぶっちゃけ体重は減ってません。
通い始めたのが３月と、まだ寒い時期で、桑原トレーナーから「今からいきなりやると、筋肉痛めたりするからゆっくり楽しく始めましょう。」と言われていたので、このモニター期間にちょっとがんばってみようと思っています。
ただ、体力がついたということは、実感的できます。
ゆっくりでもしんどかった、３階分の階段が、楽に軽くあがれます。
縄跳びが3分跳べるようになります。
(最初は30秒が限界でした。そして、ふくらはぎと足の裏が筋肉痛になるようなやわな感じでした 笑)
あとは、
足がむくまなくなる(ちょっと筋肉ついたから？)
自分の骨盤の歪みを実感する 笑
(→元々、骨盤が歪みやすくて整体にかよっていますが、歪みに対して無自覚でした。体がを動かしていると、
左は痛くないのに、右は何か痛い。やばい。
と、自覚できます。笑)
体重が減ってないのも、筋肉がついてきたからだと、ちょっと思ってます。
体脂肪も図るようにしようかな。
