７月９日(火)

今朝の体重↓

縄跳び２ｾｯﾄ(相方はバイク)から始めました。

リング内横歩きするフットワーク   ２ﾗｳﾝﾄﾞ×２回、 太ももパンパンになりました。

メディシングボールを背中合わせになって渡すやつ、３０秒ごとに逆回しにします。ボールをもらうときより渡す方がしんどいです。

窓やドアは閉めているので、立っているだけでも汗だく～ ちなみに会長もタオル持参しています。

足あげ腹筋と背筋も、、、それと包みこむ腹筋。普通の腹筋が苦手な方でもやりやすいとのことで、少ない回数でいかにお腹に効くか、意識しています。

そして、ミット打ち&パンチングボール。

１ﾗｳﾝﾄﾞ→１分休憩→１ﾗｳﾝﾄﾞ頑張りました！

ひたすらワンツー打ち込み、いつも教わったことを思い出しながらやっています。

が、まだ３分の長さに慣れません…最後の１分はもうバテています(笑)

トレーニング後は63.5㎏でした。