ダイエットモニター14日目

ストレス溜まり過ぎたので、自分をいじめた。

トレーニング前の体重

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体重が減っていてビックリ! 写真がブレた。

  • 準備体操
  • 縄跳び 1ラウンド
  • ラダートレーニング 1ラウンド
  • シャドー 2ラウンド
  • サンドバック 2ラウンド

15秒毎に交代 頑張りすぎてへトヘト

  • ミット打ち 1ラウンド
  • パンチングボール 1ラウンド
  • 腹筋5回を2セット 筋肉を意識して
  • 背筋10回を1セット
  • お尻歩き1往復
  • 整理体操

トレーニング後の体重

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