今朝の体重は↓

トレーニング後↓

念願の64㎏台！！停滞期長かった～

63㎏台目指します。６月末には61㎏台が目標です。

今日のトレーニングは桑原トレーナーに指導していただきました。

縄跳びで途中で30秒間もも上げ→縄跳び→もも上げといった感じで、一気に汗が出ました。

そしておしり歩き、前回同様テニスボールとミニダンベルを使って２往復しました。

リングに上がってスパーリング用のグローブをはめて向かい合ってのシャドー、交代しながら打ってきたらグローブで受けるという動き、止まっているのに汗が止まりません(°∀°)

そのあとはフットワーク、反復横跳びの動きで重心は下げたまま、左右前後に動きます。そのままタッチゲームをし、まだうまく動けませんでした(笑)

そしてしっかり水分もこまめに摂って、ミット打ち。腰を入れる・しっかり腕を伸ばして打つということを意識して頑張りました。終わった後は疲れ果てますが、やりきった感があって爽快です！

そのままパンチングボールも。

最後に足あげ腹筋・背筋・おしり歩き、ストレッチをして終えました。

太ってしまってからずっと足に赤い斑点のようなのが無数にあったのですが、ボクシングを始めてほぼ消えました。

食生活が変わったのもあると思いますが、トレーニングをし代謝も上がり、体質改善されたと思います。

体重はアプリで記録していますが、緩やかですが右肩下がり,,,

この調子で頑張ります！！