ベルトの穴が1つ移動しました。やった！！

トレーニングト前の体重

• 準備体操
• シャドー

前に動きながらや、タイヤの上に乗ったりしながらフォーム確認。悪い癖がなかなか直らない。地味だけど結構疲れます。

• ゴム引き
• サンドバック

３０秒毎に交代で2ラウンド

• シャドー　再度フォームの確認
• ミット打ち　フォームを注意しながら
• シャドー　再々フォームの確認
• お尻歩き
• 整理体操

トレーニング後の体重

日常生活で使わない筋肉を使ったので筋肉痛です。

トレーニング始めてから後少しで１カ月、目標３㎏減量出来るかな