いつも通り生活してたけど、前回トレーニング後の体重より減ってラッキー

トレーニングレ前の体重

• 準備体操
• お尻歩き、縄跳び、エアロバイクを２セット　2セット目のお尻歩きは、頭からタオルを被って
• 汗だし
• シャドー
• パンチングボール　前回よりボールが真っ直ぐ戻る回数が増えました。コツが分かったかも
• ミット打ち

天井に向けて打つのは結構辛い

• タオルオルを被りながらお尻歩き
• 汗だし
• 整理体操

トトレーニング後の体重