７月５日(日)朝の体重は63.5㎏(新記録！)

トレーニング後は63.6㎏でした。

今日の始まりはラジオ体操からでした♪その後第2もやりました。小中学生の時を思い出しながら…懐かしくて楽しいウォーミングアップになりました。

そしてまずバイクから、７分間こぎました～いきなり汗だくです。

グローブをつけて桑原トレーナーと３分間(×２回)で15秒交代制でサンドバッグ連打をしました。ヘトヘトになりましたが、ストレス発散になりました。

腹筋背筋５回×２ｾｯﾄ 腹筋は今までしたことのないやり方を教わりました。頭はつけずに起き上がる時に腕も一緒に包むような感じで、おへそを見る姿勢でキープ,,,というやり方です。

いつもの腹筋よりかなり効きました。家でもやろうと思います。

ミット打ちでは重心が前に出る癖がついてしまっていて、何度も修正していただきました。腕・腰・脚がバラバラになっていて、シャドーでは意識できますが、いざミット打ちをすると打つことばかり考えてしまいます。

見ているのと実際やるのでは違って難しいですが、できると褒めてくださってすごく嬉しいんです♪

最後に久々の縄跳び２ｾｯﾄとおしり歩きをしました。

めっちゃ汗出ましたー！

初めて選手の方と同じ時間のトレーニングでしたが、ストイックに練習されていました。スピード感やパンチ力がすごくて間近に見れて勉強になりました。

＃今日は写真なかったです(x_x)