ダイエットモニター 20回目

更新が遅くなりましたが、

7月2日(火)朝の体重は64.0㎏

トレーニング後↓

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ストレッチ後シャドーをしました。1歩前に出てワンツー。移動しても基本の姿勢を意識しながらしました。ミニダンベルを右手に持ったり、、なしの場合は軽く感じて速く打てるようになりました。てことは、より腰が入る感じがしました!

 

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そのあとは中腰でリング内を回るフットワークをしました。脚がパンパンでほぐしているところです。

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メディシングボールを回し渡すのもしました。相変わらずキツいです(笑)

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そして一番の苦手な足あげ腹筋背筋。みさりんごちゃんは連続30回足あげ腹筋をやり遂げました!!すごいです!私は10回で断念….(>_<)背筋は30回頑張りました(–;)

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そしてミット打ちをしました。汗だくで前が見えないくらいで、もう腕の感覚があるようなないような(笑) とにかく打つのを頑張りました♪

終わったあとは放心状態(°∀°)

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休憩頂いた後はおしり歩きも頑張りました。これが下腹には一番効いているかなと思います。

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ちょっと当たるようになってお気に入りのビョンビョンボール♪まだ片手当てるので精一杯ですけど。

 

続きます~