前回同様ストレッチから始まりました。

普段してないので、ストレッチだけでも体全身がほぐれていくのが実感できます。

私はまずバイクから。3分２回こぎました。

すぐ汗が出てきました。

みさりんごちゃんは縄跳びやっています。

私の腕と太股のたくましさ！初公開です(笑)

次にサンドバッグ。

右ストレートの手の出し方、足の位置など渋谷会長に丁寧に教えていただきました。

正しい姿勢だと腕や腰に効いていると実感できました。

そのあとはミット打ち,,, ハードでした(>_<)

ミットが終わると汗だく！！

この汗をもっと出すようにとフードをかぶって密閉！！

私は完全にモジモジくん(°∀°)

ラストスパートの縄跳びでバテてるところです。

体重は,,, 練習前

練習後

変化なしです。

前回から1㎏減りました！

明日も頑張ります♪”