11月20日

アラサーOLみちの

ボクシングでダイエット♪

第15回目です(^^)/

体重は何とか維持の58.3キロでした(^^;)

さてさて、今日は会長直々のトレーニングでした。

内容は、バイクこぎ、パンチングボール、メディシングボール（5キロ?）回し、ミット打ち、各種筋トレ。

メディシングボール回しの様子

二人一組で黒いボールを右回り、左回り30秒ずつ、3分間回し続けます！おなか周りにすごく効きますが、目も回ります(◎-◎;)

時間的にはあっという間に感じましたが、負荷はしっかりかかっていたようで、帰ってすぐばたんきゅーでした(笑)

休憩時間には腰痛防止エクササイズを教えていただきました☆通勤は片道電車1時間以上、ほぼデスクワークで座りっぱなしなので、仕事の休憩時間にこっそりしようと思います(*^^*)

詳しいエクササイズ方法は会長まで♪

今日も楽しくトレーニングできました(^^ゞ