６月２３日(火)

今朝の体重は、65.1㎏

トレーニング後↓

少し筋肉痛が残っていましたが、しっかりストレッチをして始めました。

リングに上がって１歩進んでワンツーのシャドーをしました。バイクと交互に。

２回目はミニダンベルを持ちながらしました。ゆっくり教えていただいたことを意識してやりました。

そしていつものメディシングボールを回し送るのも。１ﾗｳﾝﾄﾞ×２ｾｯﾄ。

これまたいつもの足あげ腹筋・背筋、本当に苦手ですが(笑)１０回×３ｾｯﾄ。腹筋は足を降ろした時に少し止めてお腹に力を入れています。アーーー!!!って思わず言うくらいキツイですが、しっかり下腹に効いているのが実感できています。

ミット打ちも１ﾗｳﾝﾄﾞ×２ｾｯﾄ。最初にやったシャドーを思い出しながら、足の位置や腰を入れることを意識しました。

ワンツー１０回→１５回→残り３０秒は止まらず～   頑張りました！

パンチングボールとおしり歩きをして、バスタオルで汗出しして終えました。

体重の停滞から抜け出せなくなっているので、もう一度食事や生活習慣の見直しをしようと、会長からもアドバイスいただきました。

２日連続明日も頑張ります！！