半年間で10キロ太ってしまった体には ハードなトレーニングとなりました。。
ストレッチからの～ウォーミングアップ～自転車こぎ～シャドー～サンド～ミット打ち!?～縄跳び～シャドー～ストレッチ といった流れでこなしました。
自転車から 汗流れっぱなし とくにシャドー しっかり意識してやれば 全身にすごく効くと実感しました。

翌日 さっそく背中からお腹 足 腕 すべて筋肉痛でした(笑)

爽快感が気持ちよく 次回の練習が楽しみです♪

渋谷代表の長年のボクシングの知識と経験に基づいたご指導、クワハラトレーナーの女性ならではのダイエット的な観点からの 動きの意識の仕方
解りやすくて ダラダラするんじゃなくて 短時間でしっかりスムーズに脂肪を燃焼させれたと思います!!

ジムの雰囲気もアットホームでいい感じ(^^)
あとは～ 健康的に痩せるだけ～←イチバン肝心
もとに 戻すまで がんばります!!