1ヶ月の中で1番身体が動く時期に入ったので頑張るぞう

トレーニング前の体重

• 準備体操
• 縄跳び1分＋腹筋5回を3セット

• リンク内を中腰で横歩き
• 構えから前後移動
• シャドー
• ミット打ち

• お尻歩き

トレーニング後の体重