初日から３日　少し筋肉痛を残しながらト効いてるグ

トレーニング前の体重

縄跳び、エアロバイク、シャドーボクシング、ミット打ち、中腰状態で横歩き、メディシングボールを使い運動

トレーニングー後の体重

頑張ったのに初日の体重より重い