仕事の都合で９日間あいてしまった。

トレーニング前の体重

• 準備体操
• リンク内鬼ごっこ
• シャドー
• 小さいボール打ち
• パンチングボール
• ミット打ち
• 整理体操

トレーニング後の体重

寝不足くで体が動かなかった。