風邪引いていて、1週間ぶりのトレーニングです。今日からもう一度目標に向かって頑張ります。

トレーニング前の体重

風邪を引いていたけど、運動量が減ったので体重が増えた。

• 準備体操
• お尻歩き１往復
• エアロバイク３ラウンド
• シャドー

鏡の前で

ワンツー、1歩前に動いてワンツー1歩後ろへ移動

右足の蹴りが出来てなかったので、回転出来ていないと指摘された。直すとスムーズに回転出来た。

リングに上がり、同じ内容を行う。

前・右・後・左へ動きながらワンツー

横への移動が難しい。

• ミット打ち
• 整理体操

トレーニング後の体重