ストレス溜まり過ぎたので、自分をいじめた。

トレーニング前の体重

体重が減っていてビックリ！　写真がブレた。

• 準備体操
• 縄跳び　1ラウンド

• ラダートレーニング　1ラウンド
• シャドー　2ラウンド
• サンドバック　2ラウンド

15秒毎に交代　頑張りすぎてへトヘト

• ミット打ち　1ラウンド
• パンチングボール　1ラウンド
• 腹筋5回を2セット　筋肉を意識して
• 背筋10回を1セット
• お尻歩き１往復
• 整理体操

トレーニング後の体重