今朝の体重は63.9㎏ 体脂肪31.6%

体脂肪は減ってきました♪

でもまだまだ3割脂肪でできています…体重めっちゃ増えてる(￣▽￣;)

今日は久しぶりに相方のみさりんごちゃんと一緒にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしました。

私は縄跳び、みさりんごちゃんはﾊﾞｲｸを3ﾗｳﾝﾄﾞ。間に1分休憩しています。

開始3分で汗が止まりませんでした。

そのあとはお馴染みﾌｯﾄﾜｰｸを2ﾗｳﾝﾄﾞ。

足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙいうことをききません(>_<)

そしてﾒﾃﾞｨｼﾝｸﾞﾎﾞｰﾙを回し送るやつ、30秒ごとに反対回りに。二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙのやつです。

ｳｴｽﾄをかなり意識しました。

そしてそして、ﾐｯﾄ打ち&ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾎﾞｰﾙ。

最近は湿気が多く蒸し暑いので窓を開けて、風を入れてくださってますが、

それでも汗で前が見えないほどでした。

体力が奪われていく感じで、小休止をしないと体が動きません(;-;)

決して無理をしないようﾍﾟｰｽを作ってくださいました。

でも今日のﾐｯﾄはかなりｽﾄﾚｽ発散になりました♪

みさりんごちゃんは前半からｻｳﾅｽｰﾂを着て頑張っていました。

私は最後の汗出しで着ました。

今日も水浴びてもずーっと汗が止まりませんでした^^;

ﾊﾞﾃﾊﾞﾃの私達。

明日も頑張ります！！