23回目のブログを投稿し忘れていました(;-;)

そして風邪をひいたり仕事が忙しくて、長らくお休みしていました。

少しウエストが引き締まってきていたのに元通りになっちゃいました。ラストスパート頑張ります！！

今朝の体重は,,,

今日は会員の女性と一緒でした♪

まず体慣らしにバイク10分、8段階ある重さの2で漕ぎました。かるーくな感じで…

ﾗｽﾄ2分で5にしました。

そしてﾌｯﾄﾜｰｸ、ｼﾞｬﾌﾞを打ちながらだったり、合図で止まってワンツーをしました。

二人向かい合ってｼｬﾄﾞｰ、ﾜﾝﾂｰを打ちひとりは受けるというのを交代で。

足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてちゃんと踏ん張れなかったり、ｼﾞｬﾌﾞの打ち方、背中から意識して打つのをいつも意識するようにと言われていましたが、完全に忘れていました(>_<)

そしてサウナスーツに着替えて、水分補給をしっかりしたあとは、ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾎﾞｰﾙと縄跳びを5分間。すぐに汗だくになりました。

そしてﾐｯﾄ打ちを2ﾗｳﾝﾄﾞ、もう何度も止まってしまうくらい久々のﾐｯﾄはﾊｰﾄﾞでした(笑)

終わったあとは汗だし10分間、早くｻｳﾅｽｰﾂを脱ぎすてたかったですが、ﾌｰﾄﾞをかぶって我慢しました^^;

ｼｬﾜｰは水で洗い流しましたが、着替えても汗は止まらず、しばらくｸｰﾗｰがきいた更衣室で休憩して帰りました(笑)

びっくりするくらいの汗です(°∀°)

体験の女性も来られて、楽しそうだったなー♪ﾎﾞｸｼﾝｸﾞは実際やってみないとわからないですよね～ 私もいろんなものを発散できました♪

次回も頑張ります！！

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は,,,