9月8日

アラサーOLみちの

ボクシングでダイエット♪

第3回目です(^^)/

早速体重を…

…え、減ってない(=o=;)

食事も気を付けてるハズなのに…

ということで、トレーナーに相談してみたところ、

食事の時間帯や量のバランスを見直すようにアドバイスを受けました。

どうやら、昼食を減らすことを意識しすぎて、ちょこちょこした間食が増えていたようです。

「仕事しながらの長期スパンでのダイエットなので、ストレスのないようにいきましょう」

とのこと。

まずは昼食を普通に食べて、野菜を取ること、おやつを減らすことを心がけます！

さて、今日は残業後だったので30分ほどのトレーニングでした☆

メニューは、縄跳び、タッチゲーム、シャドー、肩甲骨辺りの筋トレ、四股踏み、ミット打ち、腹筋など。

ミット打ちの様子

(KSボクシングスクール限定のお揃いTシャツを着ています♪)

動き回りながらのミット打ちは初めてで、足がもつれそうになりました(笑)

また今回から基礎代謝を上げるために、半袖です。

トレーニング後の体重

渋谷会長にも、「結果を焦らないように」とおっしゃって頂いたので、まずは続けることを目標に頑張ります(^^)/

なお、事情により次は1週間後くらいになります☆太らないように気をつけます！