皆さまこんにちは

気温が体温を上回る事も増え、外に出るのが億劫な日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

私はちょっと夏バテ気味です。

が、

食欲が落ちないのはなせでしょう(笑)

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この日は土曜日の14時に行きました。スクール自体が14時からなので、一番乗り〜(^-^)/♪とか思って行ったら、すぐに男性の方が練習に来られました。

この方、

「私も最初の頃は、汗が中々出なくて！」と、中々成果の上がらない私に話してくださいましたが、

ぼとぼと汗出てます

笑

私もそのうちそんな感じになるかなー？✨笑

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自転車こぎ

から始めて、

プランク

腹筋

サンドバッグ打ち

ミット打ち

をしました。

前回説明を割愛した、腹筋ですが、

これを使います。ちっちゃいですが、２キロ。。。。。。

このボールを横から持ってスタートし、

持ち上げ、

反対側に体をねじって持っていく。

だいぶ、横腹にきいてる感じがします！

これだと、一人ででもできるので、毎回やろうと思ってます。

ちなみに

黒い方は５キロ

道具も色々ありますねーーーー(*´-`)