今日は腕を中心にトレーニング

トレーニング前の体重

• 準備体操
• 縄跳び＋エアロバイクを2セット
• チューブ引き＋シャドーを２セット
• パンチングボール
• サンドバック

• リンク内横歩き　足は高くあげる
• 腹筋＋背筋
• お尻歩き1往復
• 整理体操

トレーニング後の体重

えっ　増えた。　２度計っても同じ、トレニング前の体重を計り方がおかしかったのかな？