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ダイエットモニター4日目

いつも通り生活してたけど、前回トレーニング後の体重より減ってラッキー

トレーニングレ前の体重

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  • 準備体操
  • お尻歩き、縄跳び、エアロバイクを2セット 2セット目のお尻歩きは、頭からタオルを被って
  • 汗だし
  • シャドー
  • パンチングボール 前回よりボールが真っ直ぐ戻る回数が増えました。コツが分かったかも
  • ミット打ち

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天井に向けて打つのは結構辛い

  • タオルオルを被りながらお尻歩き
  • 汗だし
  • 整理体操

トトレーニング後の体重

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ダイエットモニター3日目

2日目から3日間あきました。

肩、腰回り、股関節 トレーニング始めてからよく動くようになった感覚

トレーニング前の体重

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食事が乱れ体重が元通り。反省です。

準備体操、縄跳び、エアロバイク、シャドー、お尻歩き、足運びの確認(前後)、パンチングボール、サウンドバック、ミット打ち、お尻歩き、整理体操

約1時間頑張りました。お尻歩きは見た目が簡単そうだけど、一番疲れた。

トレーニング後の体重

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食事は、気を付けます。

ダイエットモニター2日目

初日から3日 少し筋肉痛を残しながらト効いてるグ

トレーニング前の体重

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縄跳び、エアロバイク、シャドーボクシング、ミット打ち、中腰状態で横歩き、メディシングボールを使い運動

トレーニングー後の体重

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頑張ったのに初日の体重より重い

ダイエットモニター初日

今日からダイエットモニターを始めました。

トレーニング前の体重 100.2㎏

準備体操から汗。日頃から運動していないから少し動くと息があがる。

休憩しながらトレーニング。

太ももパンパン。身体はヘトヘト。
でもなぜかスッキリ。
ストレス解消もできたかな。

トレーニング後の体重 99.4㎏