今日は、元同僚の方々が5人も、１日体験に来ていました。そのうち来るとは聞いていましたが、人数多かったし、今日だと知らなかったのでびっくりしました 笑

今日も、

縄跳び

自転車こぎ

からの

ダンベル持って筋トレ、

ミット打ち+ゆっくりパンチ避け

しました。

パンチ打つの早くなったと、お褒めの言葉をいただきました✨体幹が鍛えられてきたからだとか✨✨

でも、避ける方はすごーく苦手で、とてもゆっくり打って貰ってるのに中々避けられませんーーーー！

パンチ打つ、避ける、の動作で屈伸運動もプラスされ、めっちゃしんどかったですーーーーー(￣▽￣;)

まー、、、、、「避けられんかったーーー！あー！やられたーーー！」とか、かなり笑いながらはやってます笑

今日は、他に予定があったので、短めの時間にしていただきました。

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KSボクシングスクールに通い始めて４ヶ月になりますが、ぶっちゃけ体重は減ってません。

通い始めたのが３月と、まだ寒い時期で、桑原トレーナーから「今からいきなりやると、筋肉痛めたりするからゆっくり楽しく始めましょう。」と言われていたので、このモニター期間にちょっとがんばってみようと思っています。

ただ、体力がついたということは、実感的できます。

ゆっくりでもしんどかった、３階分の階段が、楽に軽くあがれます。

縄跳びが3分跳べるようになります。

(最初は30秒が限界でした。そして、ふくらはぎと足の裏が筋肉痛になるようなやわな感じでした 笑)

あとは、

足がむくまなくなる(ちょっと筋肉ついたから？)

自分の骨盤の歪みを実感する 笑

(→元々、骨盤が歪みやすくて整体にかよっていますが、歪みに対して無自覚でした。体がを動かしていると、

左は痛くないのに、右は何か痛い。やばい。

と、自覚できます。笑)

体重が減ってないのも、筋肉がついてきたからだと、ちょっと思ってます。

体脂肪も図るようにしようかな。

続けてアップーーー

この日も、前回ご一緒した方と、もう１人、計３人で一緒に練習ーー(^-^)

自転車こぎ、

縄跳び、

３人交代で、サンドバッグ+ミット打ち

誰かと一緒に練習すると、しんどくてもがんばろうという気になります。

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前回、続けられる理由をお伝えしましたが、トレーナーさんが一緒に練習してくださる以外にも、練習自体楽しいということも大きいです。

今回の練習のように、他の人と一緒に練習する機会もありますが、その時は、真剣に、和気あいあいとやってます 笑

重いバスケットボールを使っての筋トレや、リング上でのおにごっこ、交代でサンドバッグ打ち等、その時によりメニューは違いますが、しんどい練習でもいつもより楽しく感じます(^-^)笑

１人で練習するときも、トレーナーさんが一緒にいてくださり、その時の体調によって練習のメニューを変えてくれます。

自分が「そんなに疲れてないし！」と思っていても、「今日は体が重そうですよ」と気づいてくださるので、次の日の負担になったりもしません。

練習しているその時間は、

めっちゃしんどい(￣▽￣;)

時もありますが、

トレーナーさんが、しんどさも笑ってくれます。

笑

ブログ書くの遅れてて、先週のことになります💦

この日は、同じ時間に20代の女性の方もいらっしゃったので、一緒に練習しました。

いつものように、

自転車こぎ

縄跳び

から始めて、

リング上おにごっこ？笑

向かい合ってパンチの練習

をしました。

文字にすると、伝わりにくいですが、私は他の人と一緒に練習する時、きゃっきゃしてます 笑

真剣にやってるんですが、やはり１人でやるよりテンションがあがります。

１人での練習ではできないメニューをするからかもしれませんが、やはり相手がいると楽しさも増えます。

たまにそういった楽しみもあり、続けられるのかもしれません 笑

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私は飽き性です 笑

スポーツジムはこれまでに２回通っていましたが、どちらも半年ほどで行かなくなってしまっていました。。

雨降ってるから、

暑いから、

疲れたから、

面倒くさいから。

がんばれば良かったのですが、がんばれませんでした。

私がKSボクシングスクールに通い出してから４ヶ月になりますが、ほぼ週２回のペースで通っています(たまに週１)。

週３のペースで通ってる方が、ちょっと見ないうちに、しゅっと、細くなっていくのを見ると、もう少しペースをあげたいところですが、私にとっては週２回が無理なく通える回数です。

さぼらずに(笑)続けられる理由は、トレーナーさんが待っていてくれてることです！！！

私がスクールに行く時は、桑原トレーナーさんと都合を合わせて行っています。

なので、

行くってゆったから、がんばって行こ。。

と、思えます。笑

もちろん、本当に都合が悪くなる時もあるので、その時はお休みする場合もあります。

が、

さぼることはなく、通えてます 笑

スクールに付き、準備体操をしたら、私は自転車漕ぎ、縄跳びをします。

これは、汗をかきにくい私への桑原トレーナーのアドバイスがあり、毎回やっています。

その後は、

おしり歩き、

ひねりながらのパンチの練習、

ミット打ち、

をしました。

メニューは毎回、その日の調子に合わせて、桑原トレーナーが調整してくれます。

筋肉痛にはなりますが、生活に支障が出るような痛みになったことはありません(*^^*)

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私が、KSボクシングスクールに通うきっかけになったのは、スクールの看板を見たことです。

当時は、痩せる目的でスポーツジムに通っていましたが、ほぼ行かなくなってしまっていました。

KSボクシングスクールでは、トレーナーがついてくださるので、ひとりぼっちで黙々とすることはありません。現在４ヶ月目になりますが、楽しく通っています。

はじめまして。はるかといいます。

3月からKSボクシングスクールに通っています。6月から３ヶ月ダイエットモニターをさせていただくことになりました(^^)

34歳、夜勤有の仕事をしているので、不規則な生活を送っています。学生時代は文化系の部活をしていたので、これまでスポーツ経験はほぼありません。

身長163.5cm

体重65kg (標準体重58kg)

BMI24.32 (標準22)

目標はおへそ周囲径-５㎝です！

がんばります(^-^)/