最近曇っててちょっと涼しいー♪

*

職場で、ボクシングスクールに通っていることを話していると、

「よく通ってるね。私には無理かなー！」

と、かなりの頻度で言われます。

実際に通っている身としては、無理して通っているわけでもないし、練習がしんどくて仕事に支障が出てるわけでもないし、、、、

ってゆーか、

うちでも通えてるし、大丈夫なんやけどな？

な、感じなのですが、

確かに、KSボクシングスクールに通いだす前の私は、同じ様に思っていた気もするので、今更かもですが練習について更に詳しく書いてみようと思います。

*

練習時間は

この中から、自分の行ける時間を桑野トレーナーさんと相談して、行っています。

私の場合は、1回1時間程度×週2回で、平日の20時前後に行く事が多いです。

その日によって、小学生を含めた他の会員さんが3.4人いらっしゃる時もあれば、１人の時もあります。

着替え→準備体操→練習→休憩しながら柔軟体操→着替えで、1時間半くらいです。(会長やトレーナーさん、他の会員さんと話をしている時間含む 笑)

練習内容は、多くが1セット3分(夏場は2分)で行います。3分したら、休憩。

ちゃんと測ってないですが、もしかしたら、休憩時間の方が割合的には多いかもしれません(*´-`)

*

準備体操をして、練習を始めるのですが、、、、、私は最初、準備体操って、何していいか分かりませんでした(￣▽￣;)

だって、運動って学生ぶりやし！

スポーツジム通ってた時は、適当にやってたし！(←あかんやつ)

でも、そこは、トレーナーさんが教えてくれるので、大丈夫です！

あとは、たまに一緒になる小学生の準備体操をチラ見して、一緒にやってます 笑

*

その次にーー、

自転車漕ぐことが多いですが、これは(よく通販の番組とかで見る)自宅でトレーニングするエアロバイクです。

負荷調節できるのですが、私は軽めで設定。

1分ゆっくり→1分がんばって早くこぐ→1分ゆっくり

を、(最近は)9分やってます。

*

縄跳びーーー

も、普通の縄跳びです 笑

特に飛び方を指定されるわけではないので、好きに飛んでます。たまに、もも上げしながらとかもします。

使う縄跳びは、小学生用の軽いのから、重いのまで、色々ありますが、私は専ら軽いのを使っています。

最初は3分がかなり長く感じ、

もー、まじで限界。。。。。

な感じでしたが、最近は無理なくこなせるようになりました✨

続く→