ダイエッモニター 30.31回目

久しぶりの更新です。モニターをさせていただくのも残り1日となりました。

 

近頃は忙しく不規則に食べていました。

体重も思うように減らず…便秘に悩まされています。

 

8月27日(木)

バイクから始め、8段階の8で漕ぎ残り1分を5でダッシュ。5分×3セットしました。

2015-08-28-17-30-58_deco

そしてサンドバッグを3分×2セット、

パンチングボール、

2015-08-28-17-32-37_deco

最後にサウナスーツ着て縄跳び3分×2セットしました。

トレーニング後の体重は

2015-08-28-17-33-30_deco

2015-08-28-17-30-11_deco2015-08-28-17-31-49_deco

みさりんごちゃんもサウナスーツを着ながらミット打ちなどハードなメニューを取り組んでいました。

晩御飯はアタリメをひたすらかじりました(笑)

りんご酢・炭酸水・豆乳で空腹を我慢しました。

 

 

8月29日(金)

朝ごはんは、青汁・豆乳・ゆで卵でした。

まだ便秘で体調万全ではありませんでしたが、今日もバイクから始めました。

昨日同様に5分×2セット。

リングに上がってフットワーク、

ボール回し送るやつ3分×2セット、

2015-08-28-17-28-02_deco

パンチングボール

ダンベル持っておしり歩き

ミット打ち3分×2セット

サウナスーツを着て汗だしをして終えました。

みさりんごちゃんにメディシングボールをお腹の上で時計回りに動かしてもらったり、腸を上げるような感じでマッサージをしてもらいました!

2015-08-28-17-28-50_deco

張ってたお腹はすごく楽になり、体が軽くなりました♪

トレーニング後の体重は

2015-08-28-13-46-34_photo

 

明日は最後頑張ります!!