２日目から３日間あきました。

肩、腰回り、股関節　トレーニング始めてからよく動くようになった感覚

トレーニング前の体重

食事が乱れ体重が元通り。反省です。

準備体操、縄跳び、エアロバイク、シャドー、お尻歩き、足運びの確認（前後）、パンチングボール、サウンドバック、ミット打ち、お尻歩き、整理体操

約１時間頑張りました。お尻歩きは見た目が簡単そうだけど、一番疲れた。

トレーニング後の体重

食事は、気を付けます。