ダイエットモニター24日目 最終日

最終日になってしまった。目標迄は無理だけど、できるだけ頑張ります。

トレーニング前の体重

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  • 準備体操
  • 縄跳び 1分跳び1分休むを3セット
  • シャドー
  • マスボクシング
  • 3人でミット打ち1分+サンドバック1分+サンドバックを持つ1分を3セット
  • メディシングボール渡し
  • 足上げ腹筋20回
  • お尻歩き
  • 背筋10回+腹筋10回
  • 整理体操

トレーニング後の体重

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モニター開始日の体重

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トレーニング24回 約3ヶ月で8.3㎏

食事は好きな物を食べて、標準的な量にしトレーニングしただけ。一人一人に合わせたトレーニングで、無理なく楽しくできました。

モニターに選んでくれて有り難うございました。