一週間ぶりのトレーニングです。

トレーニング前の体重

• 準備体操
• メディシングボール回し

右回し１０回、左回し１０回　腰の回転が良くなった。

• エアロバイク　4分

太ももパンパン。重りを付けたみたい。

• リング内横向き回り、前進

蹴り足の引き寄せ、出来ない。

• ガードの練習

バット２本使って、、、難しい。

• マスボクシング風

手が出ない。守ってばっかり。

• マスボクシング

動きがスローになる。

• ミット打ち
• お尻歩き
• 整理体操

トレーニング後の体重

93.1㎏