5/30日(土)今朝の体重は

トレーニング後

ここ何日か66㎏前後のまま停滞しています。

今日は桑原トレーナーに指導していただきました。

縄跳び・シャドー・ドーナッツみたいなのをいろんなところに置いてかごに入れるのとか、

はしごみたいなやつで(名前何だったかな)リズムよく股上げをしたり、ステップ踏むような動きをしたりして、踵を上げるので足に効いていました。

そしてビート板を使った動きも。 

そしてミット打ち。

移動しながら打ち、上と言われたら上の方のミットをめがけて打つのですが、普通の高さより腰をより入れて手を伸ばさないと届かないので、ウエストに効くのが実感できました。

そして下と言われたら中腰のままワンツー！スクワットの状態で腰を入れる感じで、正しい姿勢でないとバランスが崩れ、バランスを保とうとすると踏ん張る力で体幹に効果ありそうです。

2ﾗｳﾝﾄﾞしましたが、ダッシュで走るよりしんどい！！(笑)

でも終わった後の爽快感、やりきった感もあって気持ちよく、しんどいっていうのを引きずらないのです。不思議ですね～

今日も滝のように汗が流れ落ちて前が見えなくなるくらいでした(笑)

こんなに汗をかいたのは学生時代の部活以来です！！

体重は止まっていますが、渋谷会長にも主人にもウエストまわりが痩せたと言ってもらって、ずっと入らなかったデニムがすんなり入ったり、レディースのベルトが付けれなかったのが3つ目の穴を通せたり…

自分では見た目の変化はわからなかったのですが、服を着てみてびっくりしました(°∀°)

『また太った？』と言われることばかりでしたが『痩せた』なんて久しぶりに言ってもらえて、さらにやる気も出ました(単純なので)